آموزش و تمرین یوگانیدرا

آموزش و تمرین یوگانیدرا

یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا به معنی خواب ذهنی است. خواب طبیعی باعث تجدید قوای بدن می شود ولی یوگانیدرا هم ذهن و هم بدن را تجدید قوا می کند. زمانی که شما در خواب طبیعی هستید آگاهی شما در بدن خفته است، ولی در طی یوگانیدرا آگاهی شما بیدار است.
یوگانیدرا دو عملکرد مهم انجام می دهد: خستگی را بر طرف می نماید و به بدن نیرو می بخشد. استرس ها و فشارهای زندگی روزانه، تنشهایی ایجاد می کنند که آرامش را از ذهن می ربایند. یوگانیدرا این تنش ها را برطرف نموده و کشش ذهن را به حالت اولیه باز می گرداند.
مشکلات زندگی روزمره در ذهن نیمه آگاه ما انباشته شده و در موقع خود اثر زیان آوری بر روی ساختار روانی ما وارد می سازد.درست همانگونه که منزلمان را هر روز برای اینکه پاکیزه بماند باید جارو کنیم، برای داشتن یک شخصیت نرمال باید این ناهنجاریهای ذهنی که روزانه در نیمه آگاهی ما انباشته می شود را بر طرف کنیم. یوگانیدرا با بر طرف نمودن ناهنجاری های ذهنی و هموار نمودن راه پیشرفت معنوی، این خدمت ضروری را برای ما انجام می دهد.
یوگانیدرا حالتی است که شما نه خواب هستید و نه بیدار. اگر خواب بروید یوگانیدرا نیست، اگر بیدار هم بمانید باز یوگانیدرا نیست. اکر گرفتار رویا شوید آن هم یوگانیدرا نیست. یوگانیدرا وضعیتی است که بایستی حالت های آگاهی، نیمه آگاهی و ناخودآگاهی همه در یک زمان وجود داشته باشد. یوگانیدرا تمام ناهنجاری های فیزیولوژیکی و ذهنی را برطرف می کند و کمک می کند تا فرد نرمال و طبیعی باشد.
پاتانجلی یوگا را به عنوان کنترل حالتهای ذهنی تعریف کرده است. رفتار خوب وبد در نتیجه این حالتهای ذهنی می باشند. آگاهی، نیمه آگاهی و ناخودآگاهی حالتهای ذهنی ما هستند. در یوگانیدرا این حالت که شما آگاه باشید ولی آگاه نباشید که آگاه هستید حاصل می شود.
یوگانیدرا یکی از تکنیکهای اساسی برای دستیابی به آرامش می باشد. مهمترین نکته در یوگانیدرا و سایر تمرینات مراقبه این است که به خود اجازه ندهید خواب بروید. در یوگانیدرا خواب سعی دارد بر شما غلبه کند. اگر شما بر این نقص فائق آیید به نیروی اراده دست خواهید یافت و از طریق این نیروی اراده قادر به انجام کارهای بزرگ در زندگی خواهید بود. بر روی بدن یا بر روی خودِ خواب همانگونه که سعی دارد بر شما غالب شود، تمرکز کرده، نظاره گر آن باشید و اگر مشغله ای به ذهن شما خطور کرد فقط آن را نظاره کنید. در یوگانیدرا زمانی که شما احساس می کنید آگاه نیستید؛ در حقیقت شما از ناخودآگاهی خود آگاه هستید.

در حالت یوگانیدرا انسان در:
۱- آرامش قرار میگیرد.
۲- توجه از امور عادی جدا میشود.
۳- آگاهی و تمرکز بیشتر میشود.
۴- حواس پنجگانه فیزیکی تضعیف میشود.
۵- حواس برتر هویدا و تقویت میشود.
۶- ضمیر خودآگاه کنار رفته و ضمیر ناخودآگاه پدیدار میگردد.
۷- در این حال امواج فکری انسان در سطح آلفا قرار می گیرد و تلقین پذیری انسان بیشتر میشود.
بنابراین مناسب است که در حالت یوگانیدرا از تلقین استفاده نمود تا تاثیرات بیشتری به همراه داشته باشد. باید توجه داشت که یوگانیدرا از نظر کیفیت به دو نوع مثبت و منفی تقسیم بندی میشود باید یوگانیدرا منفی را شناخت و اگر پیش آمد از یوگانیدرا خارج شد.

ویژگیهای یوگانیدرا:
۱- تنفس آرام و عمیق است
۲- ضربان قلب طبیعی است
۳- شخص احساس آرامش و رهایی دارد

در زندگی روزمره حالت هایی پیش می آید که مشابه یوگانیدرا میباشند باید در این شرایط و موقعیت ها به خود تلقین مثبت نمود.
حالت های مشابه یوگانیدرا:
۱-مواقعی که در حال استراحت هستید
۲- زمانی که خیلی خوشحال یا خیلی ناراحت هستید.
۳-لحظاتی قبل از این که به خواب بروید
۴- بلافاصله بعد از بیدار شدن
۵-قرار گرفتن در مکانهایی که جزء اهداف شما است.
۶-در موقع بیماری، حوادث
لحظات قبل از بخواب رفتن و بلافاصله بعد از بیدار شدن یک یوگانیدرای طبیعی عالی، مثبت، عمیق و بسیار سودمند و مفید میباشد. این دو نوبت یوگانیدرا بسیار ارزشمند میباشد و میتوان از آن در جهت تغییر در عادات و رفتار و نیز تصحیح باورهای ذهنی غلط در سطح ناخودآگاه استفاده نمود. بنابراین برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه شما باید از این دو نوبت یوگانیدراطبیعی استفاده نمایید. خلسه فی نفسه مفید میباشد بدین معنی که اگر شما در حالت یوگانیدرا قرار بگیرید و تلقین هم نکنید، صرف قرار گرفتن در یوگانیدرا برای سلامتی جسم و ذهن و تقویت تمرکز مفید میباشد.

آموزش تمرین یوگانیدرا
به منظور آموختن یوگانیدرا و بهره مندی از اثرات مثبت و فواید آن میتوانید بسته تمرینی یوگانیدرا را خریداری کنید با کمک این بسته تمرینی ، یوگانیدرا را از ابتدا تا انتها خواهید آموخت. در پایان مشاهده خواهید کرد که به آسانی و سادگی میتوانید تمرین یوگانیدرا را انجام داده و از تاثیرات مثبت آن بهره مند شوید

جهت خرید به آدرس: www.Parsitop.com مراجعه کرده و یا با ما تماس بگیرید: 09136018307

آموزش و تمرین یوگانیدرا ، yoganidra