به علت داشتن فیبر بالا و ویتامین B برای افرادی که مشکل گوارشی دارند مفید است. برای جلوگیزی از ریزش مو و سفید شدن مو مفید بوده و باعث تقویت مو می گردد. می توان به عنوان صبحانه و یا میان وعده به تنهایی و یا همراه با ارده و کره استفاده کرد. می تواند به تنهایی یا همراه با آبمیوه، پودر گردو، کنجد و یا پودر نارگیل یک غذای مقوی برای ورزشکاران و کودکان در حال رشد باشد.