تدریس خصوصی ورزش مفرح اسکواش زیر نظر مربی رسمی فدراسیون

در دیدی کلی، فواید ورزش اسکواش را می توان به صورت زیر طبقه بندی کرد:

۱) بهبود سلامت قلبی و عروقی (در یک بازی اسکواش، شما نیازمند دویدن و جهیدن برای ضربه زدن به توپ هستید.) به طوری که ۳۰ دقیقه بازی اسکواش تاثیری قابل ملاحظه بر سلامتی قلب و عروق دارد.

۲) قدرت و تندرستی شما را افزایش می دهد.

۳) کمک به تناسب اندام

۴) بالا بردن انعطاف پذیری و قدرت بدنی( خصوصا پاها، پشت و کمر) در اثر چرخش ها و کشش ها

۵) بالا بردن هماهنگی اعضای بدن – چابکی و انعطاف

۶) به وجود آوردن هماهنگی میان دست و چشم

۷) بهبود وضعیت فیزیولوژیکی

۸) افزایش اعتماد به نفس

۹) بالا بردن تمرکز

۱۰) رهایی از فشارهای عصبی

۱۱) امکان ورزش در هر شرایط آب و هوایی ( به علت داخل سالن بودن)

۱۲) ورزشی است مناسب برای تمام سنین و آسان برای یادگیری

اسکواش ، ورزش ، لاغری ، چابکی ، تندرستی ، تناسب اندام ، چالاکی ، آمادگی جسمانی ،